WEEK-END BIEN-ETRE A DEUX EN PÉRIGORD NOIR
Que vous soyez un couple, des ami(e)s, une mère et sa fille ou bien des frères/sœurs…, débutant(e)s ou confirmé(e)s, ce séjour détente et bien-être en Périgord noir est fait pour vous.
Les Hauts de Gageac, maison d’hôtes de charme située à La Roque-Gageac, en partenariat avec O’temps de vivre, association consacrée à la méditation et au bien-être, vous proposent de vivre 4 jours de lâcher prise, hors du temps, rien que pour vous.
Méditation, yoga, massages dans un cadre idyllique
6 personnes maximum
Les Hauts de Gageac
Les séances de yoga, méditation ou massages se dérouleront en extérieur ou en intérieur selon la météo. Dans les deux cas, vous profiterez d’une vue magnifique sur la vallée de la Dordogne.
4 JOURS POUR LACHER PRISE
DU 9 AU 12 MAI 2019
A partir de 470 €/personne*
A qui s’adresse ce séjour ?
A toute personne majeure, homme ou femme, en bonne santé**, tout niveau de pratique.
Capacité : 6 personnes maximum
Les Hauts de Gageac ne disposant que de 3 chambres équipées de lits doubles, il est recommandé de s’inscrire à deux.
Les premiers à s’inscrire seront les premiers servis !
*Le tarif inclus :
Chambres « L’intime » et « La discrète : 470 € ;
Suite « La généreuse » : 492 €.
3 nuits en chambre double avec petit déjeuner, 3 déjeuners et 2 dîners (avec boissons), les séances de yoga et de méditation, 1 massage au choix, les visites de La Roque-Gageac et de Sarlat, 1 balade en Gabarre.
*> Hors transport, dîner du 10 mai et argent de poche.
> En option : massage au choix (58 € les 55 minutes - au lieu de 68 € - à régler à la praticienne directement), des boissons en extra (mini-bar…).
Conditions d’annulation
- Si à la date de fermeture des inscriptions, soit le 8 avril 2019, le nombre de participants est insuffisant, Les Hauts de Gageac se réserve le droit d'annuler ce week-end.
- En cas d'annulation du participant :
> avant la date de clôture d'inscription, soit le 8 avril 2019, l'acompte sera intégralement remboursé.
> après la date de clôture d'inscription, l'acompte sera conservé.
**ATTENTION : Certains massages ne conviennent aux diabétiques, aux malades cardiaques, à ceux présentant de l’hypertension artérielle ou des maladies infectieuses, de mêmes qu’aux personnes ayant subi une intervention chirurgicale récente
PROGRAMME DE VOTRE SEJOUR
Jeudi 9 mai :
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10 h 30 - 12 h 00 : arrivée des participant(e)s et installation dans les chambres - Temps libre (détente piscine, repos dans le jardin, promenade…)
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12 h 00 - 14 h 00 : Pot accueil, présentation du séjour et des participants, déjeuner buffet
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14 h 00 - 16 h 30 : Hatha Yoga
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16 h 30 - 19 h 30 : Massage au choix et/ou temps libre (piscine, balade, sieste...)
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19 h 30 - 21 h 00 : Apéritif et dîner en commun
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21 h 00 - 21 h 45 : Yoga Nidra
Vendredi 10 mai :
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08 h 30 - 09 h 00 : séance de méditation
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09 h 00 - 10 h 00 : petit déjeuner continental fait maison
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10 h 00 - 12 h 00 : yoga
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12 h 00 - 13 h 00 : déjeuner-buffet
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13 h 00 - 15 h 30 : balade en gabarre et visite guidée de La Roque-Gageac
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15 h 30 - 19 h 30 : massage au choix et/ou temps libre (piscine, balade, sieste...)
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19 h 30 - 21 h 00 : dîner libre
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21 h 00 - 21 h 45 : Yoga détente au son des bols tibétains
Samedi 11 mai :
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08 h 30 - 09 h 00 : séance de méditation
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09 h 00 - 10 h 00 : petit déjeuner continental fait maison
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10 h 00 - 13 h 00 : Sarlat : marché des producteurs + visite guidée
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13 h 00 - 15 h 00 : pique-nique au bord de la Dordogne
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15 h 00 - 16 h 00 : méditation au bord de l'eau
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16 h 00 - 16 h 30 : retour aux HDG
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16 h 30 - 18 h 00 : Acroyoga à 2 : initiation et découverte
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18 h 00 - 20 h 00 : massage et/ou temps libre
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20 h 00 - 21 h 15 : barbecue aux HDG
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21 h 15 - 22 h 00 : méditation
Dimanche 12 mai :
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09 h 00 - 09 h 30 : méditation
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09 h 30 - 10 h 30 : petit déjeuner continental fait maison
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10 h 30 - 12 h 00 : temps libre, départ au plus tard à 12 h
Si vous disposez de tapis, coussin, plaid… pour le yoga et la méditation, nous vous remercions de vous en munir. Dans le cas contraire, merci de nous le préciser lors de la réservation
Les séances de yoga, de méditation et les massages seront prodigués par Emmanuelle, créatrice de l’Association O’tempsdevivre. Titulaire du diplôme fédéral validé par la Fédération Nationale de Professeurs de Yoga (cursus 3 ans), elle enseigne le HathaYoga (N° 16-133) auxadultes de tous niveaux et aux enfants dès 4 ans.Elle est également animatrice yoga pour le réseau Jeûne et Bien-être.
Emmanuelle a été formée aux massages californiens et à la réflexologie, qu’elle pratique quotidiennement depuis plusieurs années. Elle acréé un massage bien-être vibratoire pour le Réseau Jeûne et Bien-être.
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Le hatha yoga est une approche en douceur pour une maîtrise du corps et des sens incluant respiration, postures et relaxation.
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La méditation permet de favoriserla réduction du stress et d’augmenter son niveau de concentration. Méditer peut vous libérer des pensées que vous essayez d’éviter. Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise façon de méditer. Observez et laissez passer les images sans les retenir. Vous cultiverez ainsi la confiance, la stabilité du mental.
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La réflexologie : les pieds, les mains et la tête sont des zones réflexes où se situent de nombreux méridiens. Ce massage stimule les organes, permet de redonner du tonus et une énergie nouvelle sur le long terme.
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Le massage bien-être vibratoire s'effectue avec des bols tibétains. Ce soin permet de réaligner les énergies, de stimuler les tissus les plus profonds, les cellules et les glandes. Vous ressentirez un dynamisme et un extrême bien-être. Un véritable voyage intérieur.
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Le massage californien : vous avez accumulé des tensions, des colères, des blocages durant cette année... Grâce à différentes techniques de massage, nous allons dénouer, débloquer et désenflammer toutes ces tensions.
Les séances bien-être de votre séjour
Les bienfaits reconnus